羅馬尼亞硬舉，又名RDL，是我非常喜歡拿來訓練的動作之一！ 現代多數人久站久坐，容易造成腿部後側肌肉...

羅馬尼亞硬舉，又名RDL，是我非常喜歡拿來訓練的動作之一！ 現代多數人久站久坐，容易造成腿部後側肌肉緊、臀部無力、腰容易緊和酸！而這個動作正可強化以上肌群！

今天你/妳運動了嗎？

如果真的不確定自己在做什麼，記得諮詢教練！

#94fit

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